“Tengo que adelgazar”.
Frase eterna. ¿Quién no ha querido adelgazar en algún momento de su vida? O durante toda su vida. En todo el mundo son millones los que quieren adelgazar o al menos bajar algo de peso. Siempre con el mismo objetivo: cambiar la fisonomía, mejorar la imagen, ganar salud. Pero adelgazar no es fácil. La modernidad cambió los metabolismos para siempre: no cazamos ni pescamos, no perseguimos ni huimos. Gastamos cada vez menos calorías para procurar un alimento cada vez más calórico. El resultado es inevitable: sedentarismo, sobrepeso, obesidad y enormes dificultades para revertir la situación. Adelgazar lo que engordamos en días puede llevarnos semanas. Y aun así ni siquiera lo logramos. Y lo que adelgazamos tras duro esfuerzo, lo recuperamos al menor descuido o ni bien finalizamos el tratamiento de moda. “Lo difícil no es adelgazar, sino mantenerse”, es otra verdad a gritos que los mejores tratamientos tienen problemas para enfrentar. Precisamente, es usual que cuánto más rápido es el adelgazamiento, más corto suele ser el mantenimiento de ese estado. ¿Qué hacer? ¿Acaso no hay una solución verdadera y duradera?

LAS 10 LEYES DE CONTROL KILOS

Ley Nº 1: No se puede adelgazar sin cambiar de hábitos. Ley Nº 2: Sí se puede cambiar de hábitos.
Ley Nº 3: Se puede aprender a cambiar de hábitos.
Ley Nº 4: solo, es muy difícil lograrlo.
Ley Nº 5: 2 es más que 1+1 (o el conjunto es más que la suma de los componentes).
Ley Nº 6: la ayuda profesional facilita el proceso.
Ley Nº 7: ciertas comidas tienen potencial adictivo.
Ley Nº 8: hay que cambiar la forma de alimentación.
Ley Nº 9: toda actividad física es buena.
Ley Nº 10: la aplicación de la ley 9 no exime de aplicar la ley 8.