El sueño: tu aliado para una vida saludable
Nuestra Lic. en Nutrición, Romina Cámpora, nos habla sobre la importancia del sueño en nuestra salud y potenciar el cambio de hábitos
¿Sabías que el sueño es tan importante como una buena alimentación? Te cuento cómo una buena noche de descanso puede transformar tu salud y bienestar.
1.Mejora la salud metabólica: Un buen sueño regula las hormonas que controlan el apetito, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable.
2. Aumenta la concentración y el rendimiento: Dormir bien mejora la función cognitiva, lo que puede ayudarte a tomar mejores decisiones sobre tu alimentación y estilo de vida.
3. Fortalece el sistema inmunológico: Un sueño adecuado ayuda a tu cuerpo a combatir enfermedades, lo que es fundamental para mantener una buena salud general.
4. Promueve la recuperación muscular: Si haces ejercicio, el sueño es crucial para la recuperación y el crecimiento muscular, lo que complementa tus esfuerzos nutricionales.
5. Regula el estado de ánimo: Dormir lo suficiente puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede influir en tus hábitos alimenticios.